・繊維質をとる。→きゅうりと大根を生で千切りにし、ドレッシングをあえてたくさん食べると良いです!
・朝、トイレに行く時間をとり、新聞広告を読みながら「出る」っと洗脳する。
・ココア(純ココアパウダーに牛乳を混ぜて作る)を飲む。
・ヨーグルトを食べる。
・お肉を食べたら倍野菜を食べる。
・三食しっかり食べる。
などなど。
最初のうちは、即効性はないかもしれませんが、常に、出ないかなーと意識して、脳を刺激すると体質が変わります。効きますよ。